Máy lọc nước ion kiềm ngày càng phổ biến nhờ khả năng không chỉ lọc sạch tạp chất mà còn tạo ra nguồn nước giàu hydrogen và có độ pH kiềm, hỗ trợ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ đối tượng nào nên sử dụng loại nước này và cần lưu ý gì để đạt hiệu quả tối ưu. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ những thông tin cần thiết trước khi đầu tư một chiếc máy lọc nước ion kiềm cho gia đình.
Trước khi lựa chọn, bạn cần biết rằng nước ion kiềm không phải dành riêng cho một nhóm nhỏ, mà phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Dưới đây là những nhóm người điển hình nên sử dụng máy lọc nước ion kiềm trong cuộc sống hàng ngày:
Người cao tuổi: Khi tuổi tác tăng, quá trình oxy hóa trong cơ thể diễn ra mạnh hơn, dễ dẫn đến bệnh mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, gout. Nước ion kiềm giàu hydrogen giúp chống oxy hóa, hỗ trợ trung hòa axit và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Người mắc bệnh liên quan đến dạ dày, tiêu hóa: Những người thường xuyên bị trào ngược axit, đau dạ dày hoặc rối loạn tiêu hóa sẽ được hỗ trợ bởi nước ion kiềm nhờ khả năng trung hòa axit dư thừa và cải thiện môi trường đường ruột.
Người có chế độ ăn uống nhiều axit: Nếu bạn thường xuyên sử dụng thịt đỏ, đồ chiên rán, bia rượu, cà phê hay nước ngọt có gas, cơ thể dễ rơi vào trạng thái axit hóa. Uống nước ion kiềm giúp cân bằng pH nội môi, giảm nguy cơ bệnh tật.
Người lao động trí óc và văn phòng: Căng thẳng, ít vận động, thói quen uống ít nước khiến cơ thể mệt mỏi, dễ stress. Nước ion kiềm với phân tử nước nhỏ giúp cấp nước nhanh, tăng cường sự tỉnh táo và giảm mệt mỏi.
Vận động viên và người tập luyện thể thao: Hoạt động thể chất làm cơ bắp sản sinh nhiều axit lactic gây mỏi cơ. Nước ion kiềm giúp trung hòa axit này, phục hồi năng lượng nhanh chóng và cải thiện hiệu suất tập luyện.
2. Lưu ý khi sử dụng nước ion kiềm
Dù có nhiều lợi ích, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh tác dụng không mong muốn, bạn cần ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng dưới đây:
Uống đúng mức pH phù hợp
Uống từ từ và chia nhỏ trong ngày
Lựa chọn nguồn nước đầu vào đạt chuẩn
Bảo dưỡng và thay lõi định kỳ
3. Những sai lầm thường gặp khi dùng nước ion kiềm
Dù nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không ít người sử dụng sai cách, dẫn đến giảm hiệu quả hoặc gây khó chịu cho cơ thể. Một số sai lầm phổ biến gồm:
Uống quá nhiều ngay từ đầu: Nhiều người mới bắt đầu đã uống nước kiềm pH cao (9.5 trở lên) với lượng lớn, khiến cơ thể chưa kịp thích nghi và dễ gặp rối loạn tiêu hóa.
Dùng nước ion kiềm để uống thuốc: Đây là thói quen sai lầm vì tính kiềm có thể làm thay đổi khả năng hấp thụ thuốc. Tốt nhất chỉ nên dùng nước lọc tinh khiết khi uống thuốc.
Bỏ qua việc bảo dưỡng máy: Không thay lõi lọc định kỳ hoặc không vệ sinh máy khiến chất lượng nước bị ảnh hưởng, thậm chí mất đi lợi ích ban đầu.
Nhầm lẫn giữa các mức pH: Có người dùng nước kiềm mạnh (pH 10–11) để uống, trong khi mức này chỉ phù hợp cho rửa rau, khử khuẩn.
Cho rằng nước ion kiềm có thể thay thế điều trị bệnh: Nước ion kiềm chỉ hỗ trợ sức khỏe, không phải là thuốc chữa bệnh. Người dùng vẫn cần duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.
