Rất nhiều người khi nghiên cứu về thành phần khoáng Magie đều có nhiều thắc mắc, và tìm kiếm thông tin để hiểu rõ về lợi ích cũng như tác hại của Magie. Khi chưa hiểu rõ về Magie sẽ có nhiều Lo lắng về magiê trong nước uống
Các ion magiê là một trong những khoáng chất thiết yếu nhất mà con người biết đến và hiện diện rất nhiều trong môi trường xung quanh chúng ta. Sau sắt , oxy và silic, nó là nguyên tố phổ biến thứ tư trên Trái đất. Ở cấp độ tế bào, nó chịu trách nhiệm cho hơn ba trăm phản ứng enzyme tạo
điều kiện thuận lợi cho các chức năng trong cơ thể con người . Không có gì ngạc nhiên khi nó là một thành phần quan trọng trong sản xuất thuốc và dược phẩm khác.
May mắn thay, magiê trong nước uống nói chung là an toàn cho con người tiêu thụ . Nó thậm chí còn có một số hỗ trợ sức khỏe, bao gồm giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Những bất lợi chính của quá nhiều magiê có liên quan đến sức khỏe của các thiết bị của bạn và hương vị của nước uống của bạn.
Magie trong nước là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Nó có thể được tìm thấy ở hầu hết các sông, suối và đại dương. Khi nó truyền từ sinh vật này sang sinh vật khác, nó vô tình lan truyền khắp môi trường.Magiê và các khoáng chất nước cứng khác
Nước có thành phần khoáng chất cao không phải là lý tưởng cho cơ thể con người, và vâng, bao gồm cả mức Magiê cao . Do đó cần kiểm soát 1 lượng vừa đủ, thích ứng với cơ thể con người để phát huy hết tính năng ưu việt của nó
Như chúng tôi đã đề cập trước đó, con người có đủ mức magiê sẽ được hưởng nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Rốt cuộc, nó là một trong bảy loại khoáng chất đa lượng thiết yếu. Dưới đây là một số giá trị đáng chú ý khác của việc uống nước có magiê cần lưu ý.
1. Điều chỉnh huyết áp – Nó có thể cải thiện huyết áp của một người và quản lý các cơ tạo điều kiện thuận lợi cho việc lưu thông máu và oxy. Quá trình này làm giảm nguy cơ ngừng tim.
2. Xương chắc khỏe hơn – Lượng magie thường xuyên sẽ kiểm soát Canxi và Vitamin D trong cơ thể bạn, những chất cần thiết cho hệ xương chắc khỏe hơn. Hiệu ứng này chủ yếu thấy ở phụ nữ mới sinh hoặc đang trong thời kỳ mãn kinh.
3. Giấc ngủ dài hơn và sâu hơn – Thường xuyên bổ sung magie trong chế độ ăn kiêng không chỉ hỗ trợ các chức năng của cơ thể; nó cũng giúp bạn thư giãn. Cân bằng cách hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp bạn giảm năng lượng và tận hưởng một giấc ngủ ngon.
4. Điều trị chứng đau đầu nghiêm trọng – Các nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần dùng một gam thành phần khoáng chất này sẽ giúp giảm thiểu căng thẳng trong cơ thể. Nó chống lại sự nhạy cảm của chúng ta với tiếng ồn và ánh sáng để ngăn buồn nôn và nôn. Giảm bệnh tim mạch.
Một tác dụng sức khỏe nổi tiếng khác của magie là cải thiện sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó làm cho cơ bắp của chúng ta khỏemạnh hơn và hoạt động tốt hơn. Hỗ trợ magiê trong việc lưu thông máu và oxy đến các cơ quan khác nhau.
Do đó, những người tiêu thụ ít nhất 100mg mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch thấp hơn. Ở cấp độ này, các lợi ích bao gồm giảm 2% nguy cơ đột quỵ, tăng tỷ lệ sống sót trước cơn đau tim và kiểm soát nhịp điệu bất thường.
Mặt khác, nếu lượng magie trong cơ thể quá thấp có thể dẫn đến những hậu quả khác. Không có đủ có thể khiến các cơ quan khác nhau hoạt động kém hiệu quả hơn. Một số triệu chứng có thể là dấu hiệu thiếu magie như sau:
Nếu bạn gặp phải bất kỳ điều gì được liệt kê ở trên, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với bác sĩ của mình ngay lập tức. Họ có thể kê cho bạn các chất bổ sung magiê trong chế độ ăn uống để chống lại vấn đề này.
Không có mối nguy hiểm nghiêm trọng nào đối với sức khỏe khi uống nước cứng hoặc đồ uống có hàm lượng magiê cao, ngoại trừ tiêu chảy hoặc nhu động ruột không đều trong những trường hợp rất hiếm. Hầu hết những bất lợi là bên ngoài hoặc liên quan đến mức độ thoải mái của một người.
Dưới đây là một số ví dụ ảnh hưởng của việc lượng Magie quá cao.
1. Vị không ngon – Nước uống có độ cứng nước cao thường có vị kim loại và rất không ngon.
2. Các hạt có thể nhìn thấy trong chất lỏng – Bạn có thể nhận thấy rằng nước có hàm lượng magie cao sẽ có cặn nổi xung quanh. Trong khi đó, nước mềm trong vắt.
3. Thiết bị dễ bị vỡ – Khi nước cứng đun sôi, nó sẽ để lại cặn do nồng độ khoáng chất cao. Phần cặn này có thể dính vào đáy bộ lọc màu của bạn, ảnh hưởng đến độ bền và hiệu quả của nó.
4. Da bị ngứa hoặc kích ứng – Những người sống ở những khu vực có hàm lượng magie, canxi và các khoáng chất cứng khác trong nước cao có thể dễ bị các bệnh về da hơn. Đối với một số người, nước thành phố hoặc nước giếng có thể gây hại cho da và gây phát ban hoặc ngứa.
Cả EPA và WHO đều không đưa ra bất kỳ giới hạn tối đa hoặc cho phép nào về magie trong nước uống vì nó chỉ đóng góp rất tối thiểu vào tổng lượng tiêu thụ của một người.
Tiêu thụ tới 420 miligam magiê mỗi ngày là an toàn cho con người . Nhưng điều này bao gồm tất cả magiê từ chế độ ăn uống của bạn. Nước uống là một phần nhỏ trong số này
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
